跨越式跳高问题

你是右脚，以右脚为例，你主要是量好步点，找好起跳点，助跑时的弧线要注意，助跑时重心侧向右脚，起跳时手臂领摆重心侧向杆，注意与杆的距离不要倒杆，摆动腿斜向上，跳起后转体顶髋身体成一弧线臀部过杆后迅速收腹，感觉身体成个球体一样。 注意顶髋就是提高左右腿高度

把左脚架高，多压压腿！

你要靠进点才起跳...
差不多就在那干的旁边就跳
弹跳力要练下

要一下子说明动作要领是很难的
你也未必接受得了

不知道你是右脚还是左脚，我以右脚为例

你主要是量好步点，找好起跳点，助跑时的弧线要注意，助跑时重心侧向右脚，起跳时重心侧向杆，还有起跳时与杆的距离
起跳时摆动腿要向上，手臂要助摆！
以上都有利于你的临时发挥，加油吧！

改为背跃式。怎么都比你以前跳的要高。不用担心腿的问题了。不懂我交你