如何跨越式跳高 .高分

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/29 02:51:02
我马上要参加运动会了 身高160 1.15可以跳过. 我想要提高.不想丢人啊.而且1.20我可以跳但有一中恐惧感.怎么办?大家帮帮我. 帮我提高点成绩 THANK 不要复制别人的啊,要切实有用的啊
一星期可以学会背越式啊? 要怎么学.简单又实际饿来. 所有问题都要回答.以上的也要.感谢你们拉 谢谢你们啊.不过都不是我要的呀

要一下子说明动作要领是很难的
你也未必接受得了

不知道你是右脚还是左脚，我以右脚为例

你主要是量好步点，找好起跳点，助跑时的弧线要注意，助跑时重心侧向右脚，起跳时重心侧向杆，还有起跳时与杆的距离
起跳时摆动腿要向上，手臂要助摆！
以上都有利于你的临时发挥，加油吧！

我本身是体育教练，很多东西不是写写就行的，要做给你看才得
你只能请教你的老师

请学着用背跃式跳高，可以提高成绩的。

问问你们体育老师，上课时候让老师给你练练运动会的项目。1.20米用背“越”合背“躺”也差不多，要相信自己。

还有一个星期,肯定是学不会背越式的，还跳你的跨越式吧。1.15米对小女孩来说就不错了，在我们县的运动会上都可以拿前六名了。
至于怎么提高，在只有一个星期时间里给你说技术也没有用了，说点儿简单的吧。
一是把助跑的速度适当降一下，这样有利于起跳。
二是起跳的时候腰要收紧，摆腿的同时要注意臂的摆动。
三是要有信心，别憷横竿。
明天试试看吧。