纯牛奶 和酸奶

对于正在成长的青少年来说，纯牛奶的成份最有益，但对于成年人来说，高钙低脂奶或脱脂奶比较适合，因为成年人于日常饮食时摄取的脂肪已经足够多，不需要再从奶类制品中摄取过多的脂肪，为了身体的健康着想，喝高钙低脂奶或脱脂奶会比纯牛奶更合适。晚上临睡前一个小时喝牛奶对美容有帮助，其中的营养成份会参与皮肤细胞晚间修补的工作，早上喝则可以成为一天开始的能量消耗和补充钙质，下午茶时间饮用可以补充能量和吸收更多的钙质，防止进食过多的食物。
脱脂奶的脂肪含量比纯牛奶和高钙低脂奶都要少，所以，对成年人来说，脱脂奶和高钙低脂奶都比纯牛奶更加适合作为每天饮用

酸牛奶吧

纯牛奶和牛奶？为什么不是一回事？除非你喝的是直接从牛肚子里挤出来的奶，没有经过任何加工。否则市场上卖的都是加工过的。只是有的是巴氏消毒奶有的是UHT灭菌奶。
纯奶和酸奶营养价值是差不多的，但是相比较酸奶的脂肪值和蛋白值会略低一些。
有些人有“乳糖不耐症”，喝纯奶就会引起腹泻等症状，但是喝酸奶就会缓解这种症状。
浓的，稀得，这只是口感问题，营养是不会改变的，但是乳饮料自然不能和酸奶比了。

这个是要看牛奶中的营养物质含量了，不是愁就好，酸奶要比纯奶中的营养好吸收一些。纯牛奶是不加任何配料的牛奶，牛奶不一定

蒙牛有高钙的纯牛奶 那个好阿 营养价值高