对营养方面有研究的朋友，请给我一份在最短时期内可以长胖点长肌肉的一周的食谱

呵呵 这位朋友想做个肌肉男吧！！记住肌肉不是考营养来增加的。。是 锻炼出来的，你可以买个握力器，哑铃。。之类的 健身器材 坚持锻炼自然而然就有肌肉了，而且还很结实哦！！给人的感觉很壮。。至于长胖嘛！！！那就是多吃肉类的食品。。。记住要是好吃懒做而且不锻炼的话 永远也没有发达肌肉的。。胖瘦没什么的 顺气自然最好。。肌肉是要 锻炼的吃再多营养也没用。。不信可以试试 锻炼一个 星期 你就会感觉肌肉明显变化了。。。

去麦当劳和肯德基看看食品类型。