关于PC肌的锻炼效果问题？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/15 23:43:14

因为我不知道什么原因，没有了晨勃，所以我练习了一个月，在疲软下锻炼觉得没什么效果，而且觉得勃起无力，是不是锻炼PC肌害的。后来在勃起状态下锻炼觉得效果不错。。到底是应该在什么状态下锻炼。

常态下就可以。比如等公车的时候，上班休息的时候。没人看出来。锻炼都是个长期过程，贵在坚持。健身也不是一两个月就OK的。没有了晨勃，说明你最近压力大，身体状态不好。

当然是在勃起的时候练习，但是千万不要过度练习，每天练习一次就够了！