中锋1V1要怎么打？

打中锋不要怕没人给球，更不要独，有球见空位就传，因为教练不一定看中个人能力有多强，更多的是集体意识。在禁区内可以背身单打勾手投篮，这样可以让队友相信，抢到板不要急着的分，看好局势最好备对篮筐用背和肩膀余光感应对手的位置，在篮下就得分，如果有大个子防，就跑位引开防的人拉开空当给队友传球。中锋也不是不能出外线，像欧洲球队的中锋大多都是脚步好，外线准的。
勾手是中锋必备四大技能之一，勾手是腕力和手指力度的结合，在禁区外勾手可能会用上臂力，手指是决定勾手力度的主要因素根据能力多练习就会习惯了，个子高勾手一般没人帽，在内线如果勾手准会让对手比较无奈。
别人协防的运球又不是很熟练，背身单打是最好的选择，把防守者单打到禁区勾手得分。
偶尔中投也是可以的，如果脚步好，转身还是比较容易的，比别人高一点看篮筐就比较容易，但是转身是有难度的，需要很好的跳跃力足够在滞空时调整角度及姿势投篮，还得需要腰部力量保持身体平衡，更需要的是臂力以及腕力，这是最重要的条件之一，需要把球投进框里，而不是三不沾，转身投篮总体来说还是比较难的，需要多练习。
练臂力当然有用，对篮板球和投篮都有帮助，最好再练习腕力，投篮会更加自如。
勾手是必须得会的，他们死防就造规，压臂最好造。
左右手运球必须得熟练这是进攻的必要条件，顺便说一句，左右手勾手也最好得会，运球可以不用非常熟练，但是得保证不会被轻易断。
再说力量的话，没有捷径，不要说瘦就没办法练，那都是借口。俯卧撑，杠铃都是很好的选择，连力量不能敷衍。不管什么，都分组做，4-5组，每组力竭。还有腿部力量，可以尝试连续摸板。

虽然说了无数次中锋的身体之类，但是我我这次就想说点别的，我176，打中锋完全不吃亏，我认为不论是哪种中锋，站在篮下进攻中最重要的就是脚步，大家一定记得布泽尔虐姚明靠的是什么？就是脚步和一些基本的中投。所以我建议你把以前那些厉害的中锋的脚步包括转身，体前的移动好好的研究一下，结合自己的优势，想一套自己的打法，据我所知脚步比较好的奥拉朱旺，还有像是海军上将之类的喜欢在很狭窄的地方突破，还有像邓肯这样的打板勾手一招鲜的，中锋有很多种，除了身体和一些必备的技术，脚步我认为非常非常的重要。常常是以小打大的关键。

护住球 你要在球和对方的中间 明白吗？还有