失眠啊，求助

告诉你一点：吸烟是提神的药物，吸烟的作用就是让人的精神亢奋，就想喝浓茶一样，所以你希望睡好觉的话，最好先把烟丢掉，否则你永远都睡不着。

原因可能有2：
1.你之前睡的太多，以至于你根本不困，但是你又想早睡，就强制自己睡，越这样会越睡不着

2.你之前曾习惯，比这个点晚很多睡觉，造成生物钟在这时兴奋，每天一到这时就兴奋。

解决：1、白天工作或学习或玩的多一点，让自己累一点再睡
2、每天晚上跑步半小时（饭后1小时后再跑）
3、晚餐吃的多一点。要过饱~

其实前面这人说的是对的，让自己累一点，，但是我还要补充一点就是，，在你想睡觉的时候看本书，最最好是你喜欢看的书，你一直看着，不要停，这时你的眼睛会很疲劳，就会不由自主的谁去，这是很好的办法，因为我前几天也是睡不着所有我自己试了一下。不过还真是管用啊。，最重要的就是在你想睡的时候让眼睛疲劳就行了，不要对眼睛有太多的伤害就行了，你试试吧，很管用的，，

少抽点烟 就不会失眠了

第Ⅱ代失眠抑郁贴，采用百年传世秘方，运用现代工艺，将9种名贵植物药材（如麝香、丹参、珍珠等）超级浓缩，加入新一代永磁材料，通过磁力线的恒定作用。药借磁力，磁助药力，选用英国进口粘合剂，从肚脐处给药，迅速打通人体经络，药物24小时持续不间断地渗透进入，调整紊乱的脉络达到平衡，抑制过度活跃兴奋的神经组织，使其平整和谐，从而达到失眠抑郁同步调节的功效。
治疗失眠抑郁“四重奏”

一重：药物分子经神阙穴（肚脐）直接进入十二经络，释放出超强活力的天然生物静呔因子和神经苷激活酶，激活自身调节系统，调节大脑生物钟，使人体达到阴阳平衡，大脑皮层迅速进入松驰状态而自然入眠。
二重：改善全身血液循环，推动气血运行，提高血液含氧量，迅速缓解脑部疲劳，改善大脑兴奋与抑制过程，可显著提高睡眠质量，使神志清晰，精神舒畅。
三重：突破传统疗法，双重治疗失眠与烦闷，疏通经络使气血旺盛、肝气畅达，对健忘失眠、心悸头晕、身倦乏力、狂躁易怒、幻听幻觉等有奇效。
四重：体外用药，安全无毒副作用，消除对西药的成瘾性和依赖性，绝大多数患者一周症状显著减轻，一至三疗程可稳步痊愈，有效率达