晚上只吃黄瓜多久能减肥见效

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/11 21:21:27
我160，现在都130斤了，我很懒，之前试过跑步，但是没有2天就坚持不下来了，以前认为胖点没关系，可是钱一阵生过一次病，很难受，请问有什么好方法能帮帮我吗！谢谢！

其实你现在的免疫力应该处于最弱的状态.你应该增加身体的锻炼.然后吃一些有营养的东西.不要怕胖.先把体力睁好,再谈减肥的事.

早上起来先喝一杯温开水，一天三餐吃好，晚餐吃少一点，尽量选清淡的食品，睡觉前2小时不要吃东西。
也可以试试早餐和晚餐吃苹果。