怎么样才能不哭或者少哭

咬住牙憋住，然后想别的事，一些搞怪的事，一些狠狠的话。不知会不会管用，试试吧。这件事我很同情你，小时候我也是这样的人。

马上转移情绪，如被人欺负委屈，可以用阿Q法想像对方变成巫婆或可恶的大恶人之类想像自己是智慧的公主或小魔女，让欺负你的人去无赖吧！原谅他们的过错，想像自己和他们是两类人，不要去计较，那些讨厌的人或事会后悔与消失。