了解钙片的请进！

最好的季节已经过了，3.4月最好，不过你才17岁，还可以长高~补钙的同时加强锻炼，要是没时间晒太阳就补VD，吃猪肝也好，不过不能天天吃！多喝水，少喝碳酸，但是要在一年内长高很多不是很容易，要坚持！~

我以前就是这样的

建议你吃新盖的，在晚上吃完饭后吃，新盖含有碳酸钙和维生素D。建议你吃...

你的骨骺可能已经愈合了
如果是这样的话
你吃什么也长不了个头了

根据中国营养学会调查数据显示，中国居民膳食结构每天只能提供400-600mg钙，而成人每天需钙800-1000mg。处于生长发育期的青年人每天需钙1200mg。补钙是中国人一辈子的事情。人生长发育骨峰值是25岁左右，所以25岁之前补钙是人生补钙最重要的时期。不过，超量补钙有导致骨脆化风险。补钙最好配合补充优质蛋白、vc、vb,以利胶原钙的合成。有利身体的生长发育。
单纯讲钙只要有蓝帽子标志的钙补充品都还可以，钙保健品最主要是看它的配方，是否由必须营养素组成。必须营养素才是保健品，非必须营养素是普通食品。像葡萄糖、维生素D是人体可以自行合成、且能满足人体需要的营养素，糖还是容易过剩的营养，没有必要花钱买来摄入。安利纽崔莱的钙镁片中的钙、镁、铜、锌、锰及紫花苜蓿中提取的植物因子，都是必须营养素。(按安利公司说明书推荐量服食最安全）
吃钙没有要多喝水的说法。慢跑和伸展运动对长高大有好处。
祝你健康成长，长得高大威猛！

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