快速睡着的办法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 23:19:29
怎么快速入眠

先想想最近让你开心快乐的事，想的过程中肯定可兴奋，然后想完了，兴奋一过就累了，马上就能睡着了

放松全身，想象大海。

你好，晚上吃好饭休息一下，然后出去跑步，跑一个多小时就够了，到了家先休息休息。去洗个澡。我保证你洗好澡就入睡了，我一直都是这样的 ，希望对你有帮助。

睡前喝被热牛奶