求健身房减上半身的方案

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 20:17:59
本人男 20 175 72 上身和脸胖 求在健身房里减上半身的方法，20天的时间，请各位帮帮忙，

仰卧起坐啊，老大

没有只是减上身的方法，体内的脂肪都是通过有氧运动配合一定的器械活动减掉的，训练时消耗的脂肪是动用全身的脂肪，没有局部减肥的方法。

要是说只减某个部位是不科学的，都是瞎编！