四百米比赛分在最外道怎么跑?

400米，是跑步项目中最有技术难度的项目，主要是爆发力，耐力的分配与结合，如果你有实力，预赛不是问题，那我不说预赛的跑法，我就说说决赛，
跑步不一定每次都能跑出最好成绩，状态和心理都很关键。在最外道，弯道的幅度大，没那么急，起跑的时候在最前面有点心理优势，这要看你是什么类型的，如果是耐力型的，那么你就匀速保持在你的 一个水平上，你可以先去测一下，不要求有极限速度，但要一直有很高水平速度，如果你是爆发超强型，那么心理战是你决赛获胜的法宝，你利用爆发力，一起[跑就用极限速度，迅速拉开距离，再加上本身在最外道的距离，心理上给别人了不可超越的距离的感觉，很容易成功，这是在战术上，
从技术上 ，最外跑道的身体倾斜度相对小点，好处是平衡更好，更好法力，但弯道到不一别人长点，你不能在进入直道前被别人超过，然后直道闭眼，发力

外道同等速度下离心力小，这是个优势。

关键不利之处在于起跑时你在最前面，你没法看着别人的状况来决定自己的战术。所以赛前你就要找好自己的节奏。

哪天停止训练看你身体情况，如果你是跑完后很快恢复精力的人，那就练到前一天吧。如果不是，那就再多休息一天，也就是休息一天后再比赛。

外道是稍有点吃亏
尽力跑吧没什么多技巧
要非要说 那就是尽量贴着里边的赛道跑
在转弯处 考操场的一边摆臂要小一点靠外边要摆臂稍大.
57秒说实话不行....你试着看吧
给你的就只能是这么点帮助

你只要跟紧其他运动员，在最后冲刺就行了！