女人肚子硬大便费劲什么症状

你好，肚子硬有很多原因，但是你提到大便费劲，可能肚子硬与大便干结有关。调整饮食结构，增加膳食纤维，水果，多喝白开水，增加肠蠕动，排便就不困难了。早上没起床之前，平卧，用手顺时针揉肚子，心里想着大便快要排出来了，大约十五分钟，就会产生便意。养成定时上厕所排便的习惯，有大便的时候不要忍。否则错过时间，又会大便困难的。

食用纽崔莱纤维素和钙镁片，蛋白质就有明显效果。

大便结起了，注意多喝点水，多吃点带纤维的食品，注意生活习惯。要经常提醒自己该上大了，最好是晚上睡觉之前都试试能不能排出，是排毒的哈！个人亲身经历。

便密