刚运动完该吃些什么~？运动完吃什么不会胖~

1、补充流食
　　如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜（如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜）。这些流食带有大量的水分和维生素，迅速帮助身体得到补充。
　　2、含高蛋白的食物
　　人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等；当然，补充蛋白不能盲目，不要只是一味的只吃肉，不吃其他的食物，这样只会得到相反的效果。
　　3、多食碱性食物
　　多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，从而消除疲劳。
　　4、含钾的食物及维生素
　　土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄干等含有丰富的钾元素和维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。

如果你不想让刚刚的运动白费，就不要吃东西了，光喝水好了。
实在饿的话，建议你吃一些含糖分很少的水果和蔬菜，比如西红柿、黄瓜等，苦瓜减脂效果最好，如果你运动后能生吃一根苦瓜，那你的减脂效果就perfect了！

减肥的话刚运动完不用吃什么，喝点果汁或是吃点水果就行了，而且要多喝水。
不怕胖的话无所谓，运动之后40分钟就可以吃饭了。