练太极拳怎样才能把胯腰松下去

太极拳不管什么姿势，腿都没有直的时候，练得时候一定演找好重心，重心在左脚，那你就把身体的重量坐在左跨上，腿要弯，很简单的，自己上下晃一晃 感觉到一个弹性就对了。然后弓步造型的时候，也要找重心，前腿一定要弓出来，另一只腿要要保持一定的弯度，随着手移动的方向变换重心，跨腰部可以旋转，但不要跟着手往前后趴。最好的办法就是找个老师指导一下啊。你看一看我老师的拳法 你可以再百度上搜一搜 王培昌 他打的动作还是比较适合大众的

中国武术最重要的是基本功，基本功中最重要的是桩，就是马步。我才练拳的时候也有你的感觉，后来苦练马步，腰胯放松了更灵活了。扎马一定要严格要去自己，脚面与小腿垂直，小腿与大腿垂直，尽量使腰与大腿垂直。一定不要迁就自己，这是挑战也是机会。当你功夫到家了放松腰胯就很容易了，那时你就是高手了！

首先要四肢松，才有可能中节松。

没有你这种说法，要真是练松了腰，那一定是错误的。

先是把思想叫空（意守腰胯），才能把身体叫灵！

意念.调节.开松。