运动后肌肉超酸还要不要坚持？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 08:55:00
因为还有一个月就校运会400米了，前两天我做了很大运动量的训练，今天起床肌肉酸到连弯腰和站起来都难受，该不该继续呢？我觉得要是拼命坚持我还能，但是酸到走路都难受了…

那是过量运动的症状,先休息1、2天,等酸痛症状稍微好点了再继续坚持锻炼,慢慢身体就会适应过来,到时候只要不要超负荷运动一般就不太会酸到走路都难受的,偶尔的小酸痛是正常的,但是很快会好的.
之所以酸痛是因为肌肉运动产生了乳酸等一些代谢产物堆积在肌肉组织里不能及时排出,当身体自身调节系统将这些代谢产物排出时就没事了.

一定要，正常的表现