运动会不会长肌肉

其实女生长肌肉很难，这是因为雌性激素本身就不容易促进肌肉增长。
不管你怎么练，女生想长肌肉都是很困难的，女生锻炼只能越练越苗条，如果你真能练胖了，那只有一个可能，就是你运动后食欲大增，吃的比以前多了，后来运动一停，你的饮食还没节制，90%以上的女孩运动后胖都是因为这一点。

谁说女生长肌肉丑？

这样没有系统训练计划的练，对肌肉刺激不大，不会对增长肌肉有太多影响。
所以你不用担心。

你的肌肉只能硬实一点是不会增体重的。外表看只能是更苗条了。这当然是在你的饮食不变的情况下，如果多吃了体重就会增加的。

你大腿痛说明运动在已经产生乳酸！是会长肌肉的。做有氧运动的时候只会燃烧脂肪不会长肌肉！比如匀速跑步。蛙跳什么的就是无氧运动！会长肌肉。

腿酸是产生了乳酸 你那运动量不会有肌肉的 只会让肉变紧 放一暑假你不运动自然就没有了