保持身材需要每天都要运动吗？

朋友，保持好身材不需要每天都运动，但是需要经常运动。
比如一周3次，强度中等、甚至高的运动就可以了。
饮食上要有节制，也不是说节食，就是稍微注意一点就可以了。
保持饮食、运动适度就好了！

对，就像每天要吃饭睡觉上厕所一样。

一个星期7天 4天适量运动 不要暴饮暴食 就 OK

不用，保证每周运动三次，每次四十分钟左右就可以了哦！
一定要坚持哦！

是的？每天都要有适量的运动，才能保持好身材。

是啊，不能停