高二～想利用十一来减肥 球方法

过午不食加固定的活动

多吃水果,多喝水

现在国际上做的最好的oslim草本曲纤健康减重产品都已经进入中国，并建立了网站，为这部分人提供高效减重的同时也提供健康的身体和充沛的精力应对学习与工作，不会耽误你学习。这个也是未来减肥产品的发展趋势。

市面上减肥的广告琳琅满目,个个生动美丽,让人看了跃跃欲试。减肥急不得，要循序渐进，不然，接下来的身体状况，会让你后悔莫及的。
有些人提倡过午不食外加运动减肥，其实只要保证一天的营养需求，合理的安排饮食，再加上持之以恒的锻炼，减肥成效是可以预见的，主要看你的意志力。有些人觉得那是痛苦的经历，有些人把它看成是享受，各有各的道理。轻松减肥三原则：
一、合理安排三餐
早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
二、饭后站立半个小时
其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
三、睡前5小时禁食
减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

植物中青木瓜和苦瓜都可以减肥，青木瓜在水果减肥原因在于：木瓜蛋白酶对脂肪有强大的分解能力，能快速分解燃烧体内的脂肪；同时含有大量的木瓜果胶，木瓜果胶是天然的清肠排毒物质，排走滞留的脂肪，坚持服用一个月，大脸、水桶腰、肥臀等现象悄悄发生改变。要加快减肥速度，可以合用苦瓜粉苦瓜片，苦瓜粉减肥原理在于在小肠能大幅度阻断脂肪和糖类吸收。两者共同作用，减肥效果非常好，而且苦瓜热能低，维生素C含量高，还有护肤美容的作用。
市面上减肥产品琳琅满目，个个都说有效，到底怎么辨别真伪，怎么辨别质量等级？选择减肥产品应注意以下几个问题：
1、机理 看清说明书上药物的减肥机理，确保安全有效性；
2、证书 看产品是否已取得国家卫生部颁发的相关品质证书，有证书的产品质量有保证； <