每天淩晨才睡觉，物理钟混乱。迷茫了……

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 03:28:56
这个习惯起至以前从事的WAP网络工作开始，基本主要针对时间段是24:00-4:00之间。但是到了现在因为失业的情况下加重了。

我现在基本都熬夜的，到了早晨7:00左右才睡觉。生物钟好混乱，很迷茫……不知道如何解决。

拜托各位给个解决的指引我吧…………想得到些强制性的睡眠调整方法。
谢谢你们三人的意见。^_^…………

你坚持一下,别睡觉,到了晚上再睡,白天在干点事,体力活动脑力活动都可以,过几天就好了,我自己就这样,一放假就早上睡,坚持几天不睡觉就能很好的把时差倒回来了

运动 下午参加一些体育运动 别过量 适当就行 让自己疲劳 晚上就能睡着了

个人觉得，睡觉这个东西要一点一点地慢慢来的。
你要克服困难，先要求自己几点睡，然后下次又要求自己几点睡，如此类推，把生物钟调到正常。。