有什么方法保养头发吗？

多吃小麦，红米，花生，大豆，菠菜，番茄，香菇，扁豆等。黑木耳也可以。不能吃辛辣的食物，如葱，姜，蒜，韭菜，花椒， 辣椒和桂皮等。不能吃油腻或燥热的食物，如肥肉，油炸食品等或高糖高脂类的食物。ABCD 的营养是补发的必须营养品。多吃芝麻，核桃，豆类和海带 可以使头发光润。洗头时用姜和风油精，可以使头发浓密。 吃黑芝麻，每天早上各一勺 要坚持。洗头时用不能毛巾搓擦或洗头时不要用力搓擦头发。用毛巾亲亲按压拍干。洗完头不要用吹风机 最好让头发自然风干。