浑身痛能练爵士舞吗

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/09 17:23:37

我每个星期六晚上要去学爵士舞..

可是这次身上痛的要命,是因为前些天过度运度和猛吃东西,现在身体好难受!

站起身来,腰都好痛,怎么办.

我还应该练吗?`

没问题的，身上痛是因为上次运动过度，肌肉积累了一些乳酸，是正常的反应，几天就会消失。你上爵士舞课的话之前会有热身，热身过后反倒会缓解肌肉的酸痛。记住上课前1小时尽量别吃东西，否则对胃不好。
爵士舞对身体的柔韧性和力度都有要求，跳之前一定要活动开，避免受伤

能练一定是你好久没运动突然运动过度肌肉承受不了或者是没活动就猛跳造成浑身肌肉酸痛这个不耽误跳舞再跳时一定要把身体活动开

能，多运动还是可以练的