本人18岁想长高，怎么样才算是适量运动？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/30 14:35:16

每天下午锻炼半小时左右（做俯卧撑和仰卧起坐）晚饭后散步半小时左右。
这样算是适量运动吗？

听说练满了肌肉会限制增长....

这样的锻炼够了吧饮食睡眠等生活有规律身体健康就能长

听说吃甲鱼补能长高还有烧酒泡那个"生七"(我们这方言,具体是个红的像葡萄干一样的东西)每天一小勺

不是我觉的重要应该去跑步每天最早要跑半个小时

我觉的重要应该去每天早上一杯奶(分别100ML的高钙低脂牛奶和低脂酸奶混合)跑步每天最早要跑半个小时