20岁开始练田径长跑可以吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 11:28:01
我有一个朋友 她给我们大家的印象就是特别能跑 在她很小的时候 大概也就七八岁吧 练习两个月跑出一万米 最佳成绩是用了53分钟 后来大家一直都希望她继续练下去 可是她那个时候不懂 不练 不过往后她也没扔过跑步 几乎每年都带带拉拉的练过 跑过 几乎每年跑几个月 到冬天就休息了 现在她长大的 懂事了 可能是奥运会的影响 她又想开始跑了 而且还想跑出个名堂来 我想问一下她现在快20岁了 现在拣起来从新练还可以吗？ 现在她只要动动就会瘦一些 可能是冬天不运动会反弹吧 她现在1。62的个子 很胖 130了快 我想帮她 我知道如果想练 就必须要先减肥 如果减肥下来以后 她还可以从新跑起来吗？请专家指教 谢谢
在她小的时候 也就是六七岁的时候跑下来一万米 不象别的人似的 喘的很厉害 可以说她跑下来以后就跟没跑一样 呼吸什么的都很正常 问她有什么不舒服的 她也没有 我想如果她喘的很厉害是不是 肺活量就很好呢 她周围的人包括我 都认为她把跑步这行 扔了 挺可惜的 十多年过去的 到现在 知道她能跑的人 都说可惜了 她在小学 初中 高中 每年都跑越野赛第一 并且参加体育队 就是到高三的时候学习紧了 才扔了不跑的

说实话吧，很难，作为业余爱好还可以。20岁身体已经基本定型了，很难出成绩，更不用说跑出什么名堂来了，除非有惊人的天赋，否则不必考虑，肺腑之言。

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据你描述，你这个朋友的心肺功能应该不错，是天生的，这是有利条件，但问题的她的年龄太大了，肌肉形态，代谢能力，韧带，力量基本都已经定型，现在从事专业训练（还想跑出名堂），可以有所提高，但是有限，如果有恒心毅力的话，可以考虑练习马拉松等超长距离项目，1500～万米的项目国内水平不低，很难达到高水平，如果非要练的话，一定要考虑好了，这条路可非常的艰难，即便投入很大，也不见得会成功。

长跑相对于短跑的话，不怎么存在年龄的问题，很多长跑健将都是很晚的时候才练，照样拿下各种大奖。
她这个年龄只很好了，只要她现在多投入点，用正确的方法系统的训练再加上大负荷的减肥活动，很快可以恢复的，而且她之前就有这个基础了，只要坚持，加油！

几乎没有培养价值。。因为怎么说呢？肺活量不是说练就能练上去的。。。况且还得自己减肥。。等她把身体和肺活量练上去了。。呵呵呵呵，估计就22了，开始再想提高成绩。呵呵呵呵呵，25，26了，那她估计就可以退役了。。。

20岁练跑不成问题。到体育馆去练几天试试，如果有这个潜能，就要有个专业的教练教她，多跑跑锻练锻练这肥胖问题不就自动解决了，多好，一举两得

那只能说明她的身体素质好，到了20岁在练体育有点晚了，每个人都有他运动发挥的最佳年龄！