增强拳头硬度是打沙袋好还是拳头俯卧撑好？

打沙袋好。。。。。
沙袋既可动，也可静。。。。。
拳头俯卧撑的效果没那么好，要长时间坚持。。。你也要能坚持。。。。。

拳头俯卧撑好
没有必要去打超硬的装石头的沙袋或者墙什么的 咱不是什么专业的 没有必要 就是专业的也没有必要 你的对手是人 人绝对没有石头硬 有人说要是石头能打碎 打人不是更有把握 的确是 但是咱别忘了 自己也是人 那种训练对自己身体的伤害也是很大的 尤其是那种看了比如说空手道表演的 用脚踢混凝土块的手插猪肉西瓜什么的 那是有窍门的 而且经过的身体力量训练也不是我们能想象的 他们要么是以这个为生计 要么是已经事业有成在追求自己的潜能的 像我们这些活命要紧的 还是以强身健体为主 有挺多兄弟都想学那个手刀破酒瓶啊 踢碎石头啊什么的 那个对我们来说不实际 就像怎么没人学脑袋撞石碑一样
最简单的例子 打过那种巨大的沙袋的兄弟都知道 如果每出一拳都用全力的话 脑袋会震得受不了 手腕久了也会受伤的（不带手套）

如果你想功夫到家 手废了 请继续打沙袋 当然是有硬度的 跟枕头一样的就忽略.

如果想循序渐进 请做俯卧撑.

俩个都要做！

打沙袋，练你的眼力，准确与否，

俯卧撑，练你的持久力与爆发力！

手掌背排沙袋，拳撑。都行。

拳头俯卧撑