做完运动后一直痛，特别是第二天早上。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/10 20:45:15
想问一下，这样对身体有好处吗，
如果身上出现了这种现像，要停止锻炼吗？
我在减肥,现在每天手臂和胸痛,痛的时候做运动很难坚持下来,.
怎么办.我半年前220斤,现在159斤,身上的肉很松,
我自己都不知道是怎么瘦下来的,就是在外面实习了半年,而且做的事情都不累

所以才运动想把肉变紧点,不知道这样会不会使体重又升起来..
还有就是谁知道能快速的瘦后背,我背后好多肉,不知道怎么减..
谢谢勒...
如果接着锻炼的话，是掉脂肪，还是长肌肉呢~~

我以前 164斤现在 128斤
减肥最主要是 每天的进食 一个人25岁以前 只要营养达到就好 不要吃太多
吃好 老兄这么剧烈的运动对身体不好 只要一不运动马上反弹 我每天小跑三圈出汗即可 睡前 抬腿40下两只腿就是80下 仰卧起坐20个 你可以每天25个 饭后半小时一次 睡前一次 刚开始会痛 适量减少就好了
哦对了 跑步的时候 要摆臂 动作大点 瘦背的 运动不是剧烈就减肥
是每天坚持... 加油 按照我说的做 绝对没问题 既不伤害身体 又轻松
坚持 再坚持 只吃饭 不要零食 还有甜的水 特别是雪碧这样的饮料 只喝矿泉水 肥肉 少吃 但是绝对不是不吃 象五花肉这样的肥肉 吃个 一两筷子就好了 要克制自己...一定要满足 中午吃点 下午再吃 好了 差不多了 减肥不是一两天的事 记得坚持
别剧烈运动 照我说的做 痛的话每天适量减少 不痛了再做25个 做到肚子有点酸为止

长时间不运动。肌肉酸痛是正常的。因为运动时候会有体内糖的代谢反应，其中产生一种产物就是碳酸，碳酸积累的多了，肌肉就会酸痛，不过一般24小时内就能分解掉，不用担心。
长期锻炼，就能把肌肉的耐酸性提高，就不会酸痛了。

这个是运动之后的正常表现..说明你的锻炼有效果咯...在这个时候不应该停止运动.反而应该继续锻炼..时间一长就不会痛咯..

不用啦，这是正常表现