我从小到大睡觉就经常做梦，有时还梦游，非常疲乏，不知道什么原因怎么解决？

我感觉你的情况是神经衰弱造成。
目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张；对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张；经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。
人类中枢神经系统的活动，在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。

首先要建立有规律的生活制度，安排好自己的工作、学习和休息。

平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物

神经衰弱患者在饮食疗法方面应特别注意食用下列对脑有营养价值的食物。
富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。
富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。
富含糖的食物：如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。
富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物：如酵母、肝、卷心莱及海藻等。
富含维生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。

有15%的10岁以下的男孩子有过梦游的经历，进入青少年后自动消失了，但还是经常睡眠多梦，多梦的原因有很多，除了神经系统的问题外，有很多是因为个人的经历和生活习惯有关，例如睡觉前做剧烈运动，或背诵资料，都会引起神经兴奋，虽然肢体进入睡眠状态，但神经未放松下来，于是，神经系统处于活跃状态下发生了梦，以潜意识的形式去表达身体上未完成或想完成的事。

睡前做放松练习，用热水冼脚，喝热牛奶有安静神经的作用，可以改善睡眠质量。要切底改变睡眠障碍，我个人的方法是每天静坐20-30分钟，感受身体的平静，随着做的次数多了，就会有效改善，但必须要有恒心，开始时有点不耐烦的感觉，做上两个星期后就变成为习惯，以后随着感