喝棒面粥减肥

我觉得像你这样节食是不行的,减肥还是要以健康为前提.如果想快速的瘦下来,就运动结合药品.我有一同学就是这样,她每天三餐还是会吃,这样能保证营养,同时早上跑步两圈,在加上服用减肥药品,一个月人明显瘦了很多.她用的东东是美安力茯苓植物胶囊。我看这个药品还行，没什么副作用，不会引起腹泻，头晕等影响正常生活，推荐给你。你可以试试

饮食方面你做的还可以，但要注意营养一定要全面，只是减少摄入量，另外晚上除了喝粥再吃点水果，比如苹果，西红柿等最好。
腰腿不是那么好减的，在这两方面除了注意饮食，那最重要的就是运动了，要加强要不得扭动和退步的拉伸。比较容易出错的是腿部，不知你是否属于肌肉型胖还是水肿型还是脂肪型，后两种还好说，如果你属于肌肉型一定不要瞎锻炼，搞不好又弄一身肌肉，要拉伸，自己上网找找这方面的图片教材，都有。

减肥贵在坚持，而且每天所摄入的热量都要比较定量合理。感觉你的做法并不科学，只是晚上吃的比较少，应该配合相应的运动，才能健康减肥~