我不知道我这是怎么了，帮帮我。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 22:59:46
最近不知道怎么了，完全找不到以前的我了，现在晚上1点多才能睡着，白天7点半起
{晚上睡不着1点半才能睡着这种状况已经持续一个月了},睡醒后感觉没睡好一样，不爽。
起来后，白天一整天都昏昏沉沉没精神，还有些轻微的不高兴，大脑也有些精力不集中，不知道是怎么回事？没以前的感觉了，以前有时候还开个有趣的玩笑呢。
但是有时候，中午如果睡的很好的话，大脑得到很好的休息后就感觉很好了，这是怎么回事？是不是那个什么神经衰弱，还是什么？
我今年21岁，上着大学呢，大二，也没有什么压力啊

我曾经有同样的经历，现在想想，是生活不够充实，建议你找份兼职！对自己有很好的锻炼，同时充实了自己！请注意规律生活，中午别睡太多，晚上睡不着也以“无所谓”心态面对！

可能是某件事情对你产生过很大影响吧，你可以尝试多听一些轻音乐，比如班得瑞和神秘园两个系列的，有助于舒缓心情促进睡眠，非常有效

让自己充实点就好，累了自然就睡了

我也有过这种情况~
其实是你太过在意了…
你越想着“睡不着”就越睡不着啦！
平躺在床上 脑子里什么都不要想
很快就能睡着啦`~~