两个星期时间怎么快速提高800米成绩？大学女生要达到怎么样的水平？

每天早上起来跑步，先慢跑，然后匀速加速，平时再练练气息。慢跑讲究的是坚持和耐力，所以气息很重要，最后一圈是冲刺，所以除了练这些也可以再练练跟别人短距离的赛跑。

如你以前没有专业训练的经历，那么两个星期顶多也就能提高10秒左右。如果有，你能恢复到之前较好的成绩就不错了。不要指望有什么妙法，两个星期太短，你连经期都没有调整过去呢。

至于得奖，你可以找老师要一下往年的成绩，看看自己相差大不大。