学街舞前的训练

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/13 23:39:49
我今年十六岁想学街舞。。。
不过手臂不够力量。。。
所以现在开始训练。。。
想请问一下以我现在训练的程度大约几久可以正式学街舞?

以下1-3是我举哑铃的方式而重量是4.5kg:
1。双手举高一只手上，一手只下
左手在空中伸直时，右手放下到肩膀
2。手向着天花板伸直然后折向背后
3。双手轻松向着地上然后轮流把哑铃举起
4。sit up 直到腹部酸痛

1-3 每组10次，一天10组，每组之间休息时间不到2分钟。。。
不过由于时间的问题，每星期只训练一次。。。
请问专家以我现在训练的方法需要多久时间才能正式练街舞?
我俯卧撑五次就全身无力

街舞，最主要的是手臂的力和腰力，例如：风车，nike，……
其实你不是先练手臂力量，你可以一边练街舞，再抽空练下力量。
这样效果会更好！俯卧撑是练腰力最好的方法，信我！！

没错，不需要提前进行训练的，你可以直接找老师，老师会边教你动作边训练你的。用不着自己训练。

一边学一边练力量 我就是这样子练的

我玩 街舞已经5年了我现在18岁现在从事美发行业!
我玩街舞没人教就是看你自己想学不!!
首先自己在网上搜索教材!
臂力不行 的话 就练倒立!!