怎么样才能在减肥的过程中也练肌肉起来？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/19 17:20:56

由于本人还在发育中

不想影响发育的同时想减轻体重，怎么做才能一边减肥又可以练肌肉还不影响发育？

声明：这是我第一次下很大的决心，有什么狠招管用尽量提！

傍晚去学校里跑它3，5 圈，还有多做俯卧撑和仰卧起坐。这样即可以减肥又可以练肌肉。OK 就这样。

我以前减肥是用喝茶和节食，减的是快，半年后，反弹的要命，而且胃还弄坏了，自从我使用了肚e瘦，现在恢复的很好。先前我也有点害怕，不想再受伤害，效果还不错，我用了48天减了20斤。停有一段时间了没有反弹，纯中药成分的蛮好的，现在知道了，减肥要是想立等见效就是找死。我挺满意现在的成果