怎么样才能不长肌肉却能够减肥的啊 ？

少吃油炸的和炖的东西,因为脂肪较高;
少吃含碳水化合物的食物,比如可乐或是面食
做些会出汗的运动,比如多走路,多站立
当然,每个人的体质不同,发胖的原因也不同,所以没有什么真正好的方法,只能是有适合自己的方法~~~
我现在也在减肥,我们一起加油吧~~~

合理膳食营养，多吃些粗纤维食品，刮刮代谢。适量合理进行运动，过大量易产生肌肉，小量没效果，最好去专业机构找专业人士制定。

少吃油腻,甜等物质
多做运动
像:跑步 等

少吃

晚上不吃

呵呵
你的运动强度太大了
降低运动强度，延长运动时间，就不会长肌肉了，减肥效果还会更明显
另外女生长跑的话可能会担心小腿肌肉变硬
运动完多按摩一下就好了