我老是上午看书的时候会瞌睡，从高中开始就一直养成了这样的坏习惯，谁帮帮我？

我建议你早上起早点（一般五六点）多做些运动,例如跑步做早操等,这样可以让你及时清醒.这样整个上午都会处于清醒状态,前提是你晚上一定要睡足,像你这样七个小时就可以了.中午睡四十分钟,这样晚上应该很快会睡着,最后进入良性循环.你可以试试

哈，楼主和我考研时一样。我晚上精神白天萎靡，结果就一直选择深夜看书做题，因为觉得这样效率高，每天都是早上六点出去给女朋友买完早餐回来才睡觉。最后考研成绩还不错。楼主可以参考一下。

我在考研期间天天喝咖啡的，就是靠着咖啡和香烟顶下来的，你要是按照楼上说的那样，晚上看书白天睡觉，那你考试那两天怎么办，难道也晚上考试？所以还是喝咖啡吧，不就半年嘛

习惯有时是很难改变的 你先试试打乱你的生物钟，打乱你的作息时间 然后再调整 看看行不

半夜起来学,呵呵困了就睡呗