怎么练习摆脱后跳投

多练习投篮，注意姿势定型，身体稳定性要好，不然摆脱后的那一下会失去平衡，投篮自然就不准了。力量很重要，没有力量，打篮球是发挥不出你的技巧的。就像我，即使对方是个球都运不好的人，只要力量强，我也拿他没办法，平时技巧练得好又怎么样，没有力量，什么都发挥不出！篮球就是这样，有些人天生就比练几年的人强。想成为高手？力量先上来，技术跟上，加上你的身高，就没法防了。

1练腹肌
2练上肢肌肉
3知道篮筐的大概方位就有能出手感觉

我现在后仰练得挺准的，因为身高只有172，但我弹跳还行，我现在腹肌有明显的六块，上肢力量也很强，虽然只有58kg,反正要能感觉到即使别人挡住你脸，也能投进。具体怎么练肌肉和准度我就不说了，网上一艘都有，但你要想练好后仰，那三点是必须的！