请问如何在两周内提高引体向上水平

得看你是背部还是手没有力气了，先挂着吧，如果能挂到30秒以上，那就是你背部肌肉不行。
建议你先找个哑铃俯身划船，过一段再去做引体。
挂不到30秒就是手没劲，每天挂几分钟吧。
1:肌肉力量和体重不成正比.也就是说是否体重超出正常水平,太胖的话首先考虑减肥.若体重正常就照下边方法锻炼.
2:你部队有健身房吧,有坐姿拉力练习器械的话,每星期1.3.5.或2.4.6.拉200-300次,注意循序渐进,但不能自己泄气.
3:若没有健身房器械,最简单的就找一个同伴和你一块去练习单杠.你上杠后让你战友抓住你的小腿往上举,注意你要用全力,战友只是辅助用力.每次练习5-8次共练习12-15组.组间休息2-3分钟.这样每周练习4-5次,坚持两个月一定能达到标准.
4.我建议你买《健与美》这本杂志看看，里面很多内容对你非常有帮助。
平时保证良好的休息和睡眠，在饮食上要加上合理的营养。在训练前多吃一点碳水化合物如面包面条等，可以增加体内的能量积蓄，保证训练时能量供应。训练完后要多吃些蛋白质食物和水果，用以中和肌肉中的乳酸堆积，帮助恢复。平时还应少食多餐.
祝你成功!

很简单的方法，百分之百有用。去健身房找台拉背的器械，用小重量比如说25公斤，30公斤，每组拉12~15次 每天做3~5组 慢慢增加重量，过一两个星期之后你会发现力量越来越强 直到可以拉动和你体重相当的重量甚至超过的时候 你就可以轻松的做引体向上了

如果实在没法去健身房 让同学给你助力 方法是用双手轻推背部（超前偏上方向） 助力的情况下多做几个 慢慢就可以发展背部力量

你背部力量太差 引体向上实在没有太多技巧可言 本人是健身爱好者 可以信任我的经验与诚意

这个光靠借力恐怕不是回事 必须加强 你每天锻炼前随便热热身 然后开始冲击你的极限次数 引体向上 你就拼命做 能做几个是几个 然后休息下继续做 直到做到肌肉酸胀为止 然后第二天再用相同的方法做引体 也是随便先热热身 再开始冲极限次数 做完极限组了以后 再分几组做到最后酸胀为止 然后第三天再做引体向上 就这样循序渐进 你的引体向上的次数就会不断上长 这是专业的练力量的方法 别小看了 也别忘了适度休息 肯定有进步的