如何检测自己的普通话有没有提高呢

这个是否提高主要还是在潜记忆里的，仅仅语音上的提高效力不大，把普通话印进潜意识使其条件反射式才完美。所以刻意训练方法为，娇正拼音字母的音准，强迫忘记自己的语言去说普通话，只能是练习用的话，别的想都不要想。最后，也是楼主所问的问题，当楼主随便看到想到一个事物的时候，第一印象是普通话的发音，而不是去刻意地去“翻译”这就提高了，提高多少根据一天生活中多少次产生这样的效果而定。前提是必须对普通话正确发音熟悉，即为了自己说错后能在短时间内发现。这样有助于提高。完毕！

读绕口令很厉害就提高了

录起来再放来听，就听到自己的声音如何。

到有电视的少数民族地区去和他们交流

读了录音 自己看