400米 100米

要看你是什么年龄的。
100米的话
如果你是初三左右的，想拿名次一般要十三秒左右。
高一高二的话要十二秒左右。
不过我说的成绩只能说可以拿到前八，因为还有更多有竞争力的选手，比如说高一高二的就有十一秒多的甚至更快，高三的有十秒多将近十一秒的。
四百米的话
你的成绩还需要一段时间的训练。
初中的一般都跟你差不多，可能快点。
高中的一般都五十多。
不过别担心了，如果你肯愿意在这十六天里好好练练，而不是蛮练，去了解简单训练的方法会提高很多的，希望我说的能给你一个判断的标准，加油加油！！！

百米12秒5啊，， 呵呵

不错的成绩了 我当年百米是12，98 好像。。。。 在班里就很少有跑的过我的 楼主加油进百米12秒5

不知道是什么学校..小学？初中？如果不是的话，建议你别去参加400了，被人拉个上百米不好看。100的话一般，不算很差，但一般拿不到名次

100米的成绩还一般，400米的成绩比较差了，要多努力！