400米怎么跑步最快？？？？？？？？

呵呵 400和800界于短跑和长跑之间对于速度耐力要求最高所以很累很累 对于身体来说也是要求耐酸性比较好。如果你有时间训练你就多练练耐酸性的训练，如果没时间我劝你把握好自己的体力别强跟别人的跑步节奏，步伐和步长要协调的好一些你就能节省很多体力。关于最后冲刺得问题，不用多说在你加速到最高速的时候应该是马上冲线的时候，分配好自己的体力考虑好了距离和体力。
加油~~~~~~

第一，跑步时先跟后冲。冲的要比别人早。
第二，一双钉子鞋很重要。
第三，平时多训练，掐着表跑。

我说说我的感觉吧，我是一名田径运动员，专项就是400米。成绩嘛。48秒多，将近49.我感觉400这东西吧，说简单也简单，说复杂也复杂，但是最主要的是能力，我是深圳专业队的，每天早上5点要出早操，在外面400米场地跑4到6公里，平均每圈的速度在1分30左右，最主要的是你把能力练好，就什么都OK了！再说说我比赛的经验，有实力的比赛一般预赛都能进。而决赛，说实话，有那能拿第一的实力都不一定能拿第一，最主要的是，<心理素质>！等到你比赛那天了，做完准备活动把心情放松点，不需要那么大的压力，你在有压力的同时，想一下，别人或许会比你更紧张吧，只要把心情放松，什么都不是问题。呵呵，祝你明天能取得好成绩

用400米的速度跑800米
坚持以个月！！

节奏，迈的跨度

能跑下来就不错了！