为什么我天天晚上睡不着啊！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 09:50:32
为什么我每天都很累，晚上睡不着，早上有一点动静就醒，醒了再睡不着。
我睡的不早啊，有时候都接近2点才睡，可是到3点钟还是睡不着啊。
别人都说累了就能睡着，为什么我越累越睡不着啊。
宿舍有人难免有点响动，一点响动听听得很清楚啊，貌似我只有在0分贝才能睡着。。以前因为宿舍比较吵，买了隔音耳塞，以前用了耳塞就很好，声音很小，可是现在只要大于0分贝的声音都炒得我心烦意乱啊，晕啊，咋办啊？

最使用的办法
运动
早上起床去运动一下，晚上一定睡的着
早运动可以减短白日的周期
晚上睡不着
就别趴在床上
起来运动 流汗最好
没条件可以洗个澡
绝对有效果

实在不行去练愈加..

白天多运动，白天把自己搞的累累的晚上就能睡着了

快乐在于自己,能令自己快乐的也是只有自己.
调节自己的心态,就能一生快乐.
每一天的快乐,就是一生快乐.
现在努力,明天快乐就是一生不快乐.
因明天总是在明天.

神经衰弱，建议多吃补脑的坚果，如核桃，然后来点健脑的营养品

我觉得你首先应该调整好睡眠时间比如十一点以前睡 不能太晚 太累了人反而会更兴奋 你白天精神不好就证明了这一点 如果这个办法不行 我觉的你就应该看医生用药物来调整了 长时间失眠对身体影响较大

‘先睡心，后睡眠’。如果引起失眠的心里负担不能放下，则心不宁，睡不安。所以睡觉之前，要放下心中的牵挂。不要把失眠当作病痛，要坦诚地接受它，不为失眠而担心恐惧，还要养成良好的生活作息习惯，并注重心里健康。