请美容高手来！！

1 柠檬水..用柠檬片泡水喝..能够补充维生素C.对皮肤好，不过不会立竿见影的..需要慢慢来..

　　2 我上段时间突然白了很多了（和夏天比..夏天晒得比较黑..)后来我发现我除了吃了些补血的药外，就是吃苹果了..那段时间吃了很多苹果。

　　苹果中含有丰富的维他命。维他命C可以有效抑制皮肤黑色素和形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红素，延缓皮肤衰老。美国的研究人员还证明：“从新鲜的水果中直接摄取维他命C要比口服药剂更为有效”。每天吃一个红富士，就可以满足人体每日所需的大部分维他命C。

　　3 还有白天注意防晒，可以擦些防晒的产品.不过防晒不可以直接涂在皮肤上，擦防晒之前要擦些乳或者爽。因为是男生..就不多说护肤品了 - -！

　　4 保证充足的睡眠和规律的作息时间。夜间睡眠时很重要的。

　　5 如果可能..如果可能的话.做面膜也不错么- -！可以买美白的面膜，也可以自制..比如
　　材料：
　　绿豆、牛奶、压缩面膜一张
　　制作方法：
　　将绿豆连皮磨碎，再将牛奶慢慢倒入，并搅拌成糊状。
　　将调好的面膜敷于面部，从下巴开始，至两颊、鼻子、额头，之后再将面膜在面部抹匀，并敷一张略湿润面膜纸在上面，避免面膜在空气中蒸发过快。
　　30分钟左右就可以将面膜洗掉了，面膜不宜在脸上停留时间过长，这样很容易堵塞毛孔。

　　http://www.alimiao.cn/Article/a/Index.html 这里有很多，觉得哪个材料找起来容易自己弄也不错.

首先不要太在乎黑不黑啊！其实男生黑无所谓啊！