初一100米 13.06

其实你现在就挺强了，初一的小孩~要找好的训练计划，去你们体育老师那里或当地的体育馆吧，网上找到的几率可能不大。
至于钉鞋，这不一定啊，因人而异吧~

11s左右
真是强人，是个人才啊

快不了多少？其实鞋子不能说明什么，就算你穿钉鞋，那也只能把小数点后的去掉而已

练好腿部肌肉，练爆发力。
练反应，平时可以玩玩打地鼠。
多绑沙袋跑，也许100米和耐力没什么关系。但你初一，腿部肌肉出去肯定输别人的。多练好肌肉。