运动后吃什么？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 17:59:23
我在健身房锻炼，为了减肥，每次回家后都是喝水，但是可以吃些水果吗？要是可以吃些什么水果呢？香蕉可以吗？会因为热量大吃完后就对我的减肥计划无用吗？
希望专业人士或有经验的人指教一番，谢

水果少吃，因为含大量糖分。多吃高蛋白，低热量的食物。比如鱼，牛肉。注意量，别吃多。 有条件的买蛋白粉冲牛奶，谷氨酰胺，BCAA都可以，这些是促进肌肉的。