怎样劈叉？

我是练舞蹈的，我知道劈叉的痛苦。（一定要先做准备运动。）刚开始的时候的确是很痛的，不过，再痛也要忍着。我教你一个方法：平躺在地上，把腿直抬到45度角。把两手放到两个膝盖之间。然后把双腿打开，双手要不停地颤。膝盖要直，脚背还要崩起来。 对了，你的臀部要保持扁平。要不然的话，屁股的肉会阻制你打不下去的。还有一个方法就是：踩胯。我不太喜欢这个很痛苦的，等你能劈下一字了再练这个比较好。你平躺在地上，膝盖要弯曲着。让你的亲人踩着大腿。
还有哦，你最好专门练舞蹈的练功服。吃得少一点，不然会长胖的哟！

没天练习前压腿侧压后压 各半小时 一定要按照标准的舞蹈压腿动作来练习 要不容易拉伤 最好找专人指导

窍门就是:恒心

我还以为是劈腿呢