做噩梦，然后睡不着

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

很多人都有被恶梦吓醒的经历，当被吓醒之后总会有深深的恐惧，不敢再入睡。可是不管你敢不敢，觉还是要睡的，你要试着去想，也许我下一个做的会是一个非常非常好的美梦哦，不要去想那个恶梦了，尽量让自己去想一些很开心很快乐的事，想着想着你自然会睡着的！

我想你还是睡觉时，心脏受到压迫了（仰卧时用手或被），否则就是体质较弱造成的。但是，不管什么原因，你完全不必在意，因为它什么作用也不起，尽管放心睡你的觉好了。