谁能给我一个对头发有好处的科学饮食方法

首先：千万别盲目的以为多洗头干净就会长头发。这种思想是错的！
、头发生长有它自己的个性，如：PH值、营养成分，这些就是头发生长需要的重要环境！
，
然后：多吃点：黑芝麻、杏仁、核桃等补血气的食物！
最后：睡眠一定要充足！

当然你也可以去当地的药店或中医生那里咨询一下他们那里有什么药物能帮助生发，
适当的服用辅助生发！

祝你早日满头黑发！

什么科学方法都是片面的。我建议你平常多吃点芝麻和核桃，也不是多吃，适当的吃点就可以，慢慢来，然后买点何首乌来熬着喝，会有很好的效果。

年纪那么小就掉发吗？？？建议你去看下中医
吃的方面，其实吃什么不是很重要的，重要的是人体能够把吃进去的营养吸收了，否则吃的再好体内不吸收，也是没用的
直接补点维生素，可以更好的促进吸收的，
花生，海带，牛奶，芝麻，等 坚果类的食物都是有利头发的

多吃芝麻和核桃吧，这些都对头发很好的~~~如果你觉得见效太慢可以用啤酒或者迷迭香的精油洗头，迷迭香是助头发生长的~~~啤酒的话在空气里放放在洗头比较好~~~~可以减少刺激性