标准二指俯卧撑怎么做

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 13:23:02
二指是指哪两指， 中指和食指？ 还是拇指和食指。 前者感觉好难

中指和食指练二指禅更合适吧，咱一般人还是拇指和食指更现实一些

当然是中指和食指

小指和无名指

【简介】
俯卧撑(push-up)是力量素质训练的重要内容之一。这一练习在体育教学、训练以及个人锻炼中经常运用。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部肌肉力量。这种练习具有一定的普遍性和实效性，而且因其所需空间小，有无需任何器械，所以是很简单易行却十分有效的力量训练手段。如果有兴趣，还可以进行一些小型比赛。

详细全面的介绍：http://baike.baidu.com/view/151130.htm