我下个月要参加演出，如何一个月瘦15斤？急---我是住校学生

一个月....

教你一招好了,
就是你每天早上差不多六点多吃个包子大小的什么都可以....
在老师讲课的八点半,偷偷的吃个水果...
十一点的时候,猛喝牛奶....
中午吃饭不要吃白米饭,住校生也应该有面吧,意大利面最好,那东西GI低。
下午两点半再吃水果...
五点喝牛奶...啊,对了,中午别吃太饱。
晚饭吃点小米粥,不要吃太咸的和辣的。如果你喜欢吃青菜,建议你吃红薯尖、萝卜菜和上海青。
如果学业没有紧到分秒必争的话,就去跑步,这个最有效。
或者在一个月内做四到五次瑜伽。放心,十五斤小问题。

恩~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
吃点巴豆.狂拉