做拉伸运动和每天喝牛奶可以长高吗。

如果你过了长高的高峰了，骨骼没有闭合的话，还有长高的希望，不过长的幅度不会很大，几厘米还是有的！
如果你还没有过长高的高峰，通过运动，长的幅度就非常大
介绍传说中迈克乔丹，练身高的方法给你试试，乔丹父母才1.7米，乔丹身高都是练出来的。
每天睡觉前1段时间，吊单杠，双手抓紧单杆，最后脚顶起就能够到地，就直直的吊着，靠重力吊，不需要用什么力，因为你是顶脚的，在吊的过程中，想着脚后跟也向地面靠近，这样拉，可以把你脊椎白天受压迫的软骨全部拉松，在晚上睡觉的时候易于生长，迈克尔乔丹就是这样拉身高的！ 这样吊单杆，还拉伸了你手臂，腰部肌肉，使你线条优美！
还有每天坚持压腿，站立弯腰手摸地，多做拉伸运动，这样有利于生长，你现在还在长身体的时候不要做负重运动，要多做拉伸运动
吃每天早豆浆晚牛奶不可少，补钙也要天天补多吃骨头汤，如果可以经常做点慢跑
这样坚持下来，长高还是很有希望的

作用力与反作用力。很多人认为举重和深蹲会影响一个人的升高，其实进行其适当的类似运动加上良好的营养会更促进身高的增长。打篮球很多人认为能帮助身体长高，是因为在跳跃落地的时候身体的重量对受力关节的刺激来达到效果。

运动 以上你说的也可以但其实总体来说用处不大 遗传还是占了主要因素的

做拉伸运动和每天喝牛奶可以长高

有帮助，但是 还需要做一些指定的运动。